Autor: Babi Buss Godói

Nutricionista Amante da vida Apaixonada pela natureza Louca por viagem Mãe do Ben Mente aberta, espinha ereta, coração tranquilo.

O que comer no pré treino?

Saber o que comer antes de treinar ou fazer atividade física pode ajudar a maximizar o seu desempenho e melhorar a sua recuperação pós-treino.  Tenha em mente que não é uma única refeição antes da academia que irá te trazer o corpo desejado e sim a alimentação do dia todo. Procure um nutricionista e deixe […]

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como consumir super alimentos

O que são superfoods ou superalimentos

Você muito provavelmente deve ter lido ou escutado sobre superalimentos sem saber direito o que são eles e porque são considerados tão especiais assim. Vira e mexe um está na moda e estampa capas de revistas por aí. Exemplos deles são a Chia, a Linhaça, Gojiberry entre muitos outros. O que fazem desses alimentos se […]

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Guia prático de como montar um bowl saudável

O simples fato de montar o prato comum em uma tigela (bowl) é inspiração a mais para ter uma refeição saudável. Usávamos muito o bowl para comer alimentos pastosos como sopas ou preparações doces (açaí), mas agora percebemos que vale qualquer tipo de refeição! Por isso, vamos ensinar como montar um bowl, dessa forma você […]

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O que você precisa saber antes de começar uma dieta

Antes de responder, quero esclarecer que eu NÃO GOSTO do nome DIETA, não concordo, não acredito. Para você ter um resultado que realmente dure o resto da vida, você precisa se reeducar, a transformação começa pela mente, para depois você ver os resultados no corpo. Você já ouviu a frase “mente sã, corpo são”? Faz […]

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Conheça os Suchás

Os dias estão cada vez mais quentes e pra matar a sede de uma forma mais saudável e funcional, nada melhor do que os SUCHÁS. Mas afinal, o que é Suchá? Os suchás, como o nome já diz, é a mistura de chás com sucos de frutas. Que podem ser qualquer um da sua preferência […]

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5 Hábitos para mudar e começar o ano MAIS SAUDÁVEL

Nada como a ideia genial do recomeço, 365 dias para fazer diferente e mudar a vida para melhor. Mas, o mais importante é estabelecer metas possíveis de serem cumpridas! Nesse texto sugiro cinco pequenas mudanças que irão te ajudar a ter uma alimentação melhor e mais saudável. 1. NUNCA VÁ AO SUPERMERCADO COM FOME E […]

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